jak bylo

[...] testów? Nie pamiętam szczerze mówiąc, bo ostatnie testy to robiłem tutaj w dziale z 3, a może nawet 4 lata temu :-) W między czasie prowadziłem dziennik treningowy. Jednak jak wspominałem, rok temu miałem przymusową przerwę i przez to sporo poleciałem w dół - nie łatwo było / jest to odrabiać ale staram się. Obiecuję , że na koniec testu będzie [...]

[...] pierwsza klasa. Smaki wszystkich „starych” już kiedyś przetestowałem i dla mnie czekolada wymiata. Dlatego nie kombinowałem i ten smak zamówiłem zarówno w pierwszym jak i drugim etapie. Jeżeli ktoś ma wątpliwość to śmiało mogę polecić zarówno do szejka, potraw typu omlet czy polewy na bazie kefiru/jogutru nat. Rozpuszczalność tez bardzo [...]

[...] imporezach ale od dawna nie widzialem tak dobrze zorganizowanej imprezy Wuchta pomimo tego ze bylo tyle wiary uwierz mi nie bylo goraco bedac na PP czy MP nieraz na chali jak sie wchodzilo bylo cieplej niz w Egipcie pomimo tak wieliej iliczby zawodnikow bardzo sprawnie wszystko szlo Poziom rowniez wysoki i nagrody naprawde super, pelen [...]

DO wuchta 34, my z Wałcza mielismy 400km. wyjechalismy o 5 rano na 12 bylismy na miejscu,startowałem jako ostatni z zespołu o 22,wyjechalismy o 24 w domku bylismy o 7 rano,z***ani na maxa i z zapałkami w oczach!(warto było) co ty na to? DO dawida 37,o tym jak sie bedzie wyciskało wiadomo było dawno z regulaminu,popełniłes bład w tym roku robiac [...]

[...] Ooo, zdjęcia dopiero teraz zobaczyłem. Dużo potężnych dzików. Randall'a z forum znam. Czasami widuję go na siłowni (Szczecin), kawał chłopa. Karol Małecki widzę też był, jak masz okazję, możesz skoczyć do City-Zenu, też fajna, klimatyczna siłownia ;-) Zazdroszczę, narobiłeś smaka :D Gdybyśmy wszyscy mieszkali bliżej siebie to można by [...]

[...] idą już dużo ciężej   Klatka    Wyciskanie skos ujemny sztanga: 85kg x 4 serie robocze (15-10 powtórzeń) ze względu na pozajmowane stanowiska zrobiłe skos ujemny, który jakoś nie przekonuje mnie zbyt mocno   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: gilotynowo 70kg x 4 serie robocze (12 - 8 powtórzeń) zrobione gilotynowno czyli ruch w [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/8b688bc554704e2d9552bc697a6b999c.jpg dziś ciężki dzień rano tenis, 2 godziny grania w pełnym słońcu po południu start w biegu ulicznym stalowa dyszka (jak nazwa wskauje bieg na 10km) czas jaki uzyskałem to 57:16, dość ciężkie warunki do biegania pełne słońce i dość duszno plan minimum zrealiowany, choć czuję lekki niedosyt [...]

rafał szczerze na zwykłej zbilansowanej diecie byś uzyskał podobny efeekt jak na if + rotatecje wegli tluszczami kaloriami i bóg wie czym jeszcze. Co do aerobow to do teraz przecieram oczy ze zdziwienia i hmm tylko po co w jakim celu jak wysiłek jest niewspolmiernny do korzyści o reszcie aspektów juz nawet nie bede wspominal ale nic trzymam [...]

[...] czy moze byc taki papier to poweidziala mi ze tak poszedlem koles do mnei ze teraz z policealnej sie nie liczy bo sie pozmienialo i to nie jest szkola wyzsza i dal mi bilet jak mu powiedzialem ze dzwonilem i mi babka powiedziala zebym taki dokument ze szkoly przyniosl to mi powiedzial ze ja rozmawialem z nia a nie z nim :/ bylo koniec gadki [...]

nie wiem efke i clen bralem akurat w momencie juz czesciowego wysycenia receptorow nie mialem zadnych side'ow na clenie, oprocz delikatnej telepawki rak... jak dzialalo na serducho? nie wiem wiem ze robili badania 24 tyg a anwet 50tyg brania efedryny i nie bylo zadnych skutkow ubocznych

[...] bok barków. TRICEPS 1. kolejno 40kg, 80kg, 100kg na 7 ruchów ! Poszło lekko, nie spodziewałem się potem drop na 70kg i 40kg. Dwie ostanie serie systemem 3 ruchy najwolniej jak się da (ruch pozytywny/wyciskania) 2 ruchy jak najszybciej, potem 3 ruchy jak najwolniej i 2 ruchy jak najszybciej, czyli łącznie 10reps. 2. Siłowo wszystkie serie. Ruchy [...]

[...] bo są mega zakwaszone po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34028e3240ac45e8b1cf89be4d536df1.jpg OPINIE NA TEMAT TESTOWANYCH SUPLEMENTÓW HI-TEC NUTRITION WHEY C6 Białko mega jakości, na pewno warte swojej ceny. Mogę śmiało powiedzieć że lepszego białka nie piłem. Wielkim plusem jest to że każdy smak jest bardzo dobry i z czasem się nie przejada, [...]

[...] kreatynowe, które podczas całego testu stymulowały metabolizm. BCAA i L-Glutamina zapobiegały procesom katabolicznym, C6 i Hi Anabol protein dostarczały budulca najwyższej jakości natomiast przedtreningówki Stano Fuzion, A.M.G pozwoliły mi na mega intensywne treningi, obie dawały niezłego kopa i pompę. Dzięki Carbo, witaminom i Tyrozynie [...]

[...] siła. Więc po kiego grzyba pakować tutaj wiele powtórzeń?! Wysokie powt. mnie męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je zmobilizować do wzrostu (oczywiście w jakimś stopniu na pewno). Są partie które lubią większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować [...]

[...] suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 10g + thermo fussion 5kap - bezpośrednio po - 10g bcaa - po treningu jak wpadłem na chate - bialko c6 - 30g co do treningu to pelna moc była , jak zwykle wbiegłem ile razy dalem rade , po kilku już nie ogarniam z liczeniem bo ledwo [...]

[...] nazbyt kalorycznego + alko a tu wszystko w dół. Tzn prawie. Poszło tam gdzie miało :-)) (choć nie powinno ;-) ) Plan kcal/makro bez zmian. Robie natomiast bardzo wielką jak dla mnie zmianę. Otóż wywalam interwały oraz corss fit. Były to dwie aktywności w tygodniu. Do tego dorzucam aerobów, jednak zmniejszając jeszcze tempo ich wykonywania. [...]

zMardok87 A jakbym się wymeldował na 2-3 miesiące, i nie stawił się w poniedziałek 18.8.2008 po Karte Powołanie czy grożą mi jakies konsekwencje z tego tytułu, i we wrześniu zameldował się zpowrotem i poszedł tam z papierem, że jestem już studentem 2 letniej szkoły policealnej? Nic Ci nie grozi,zgłoś po prostu w WKU że wyjeżdzasz za granice i [...]

wojunie: Żeby pisac o ponowną komisje lekarską musisz mieć jakis papierek który dołączasz do podania żeby ta komisja w ogóle miała jakiś powód by się zebrać... co prawda kiedyś gdzieś słyszałem że komuś sie udało na komisje pójśc bez żadnego papierka od lekarza...ale wiesz,to było zasłyszane,żadne pewne info to nie jest! wykaz wad wzroku które nie [...]

[...] znajomosc tematu--byc moze kilka slow uda mie przeczytac tez w mojej sprawie..podobnie do wojunia-nie mysle isc do woja! brak zony, dzieci ale za to kredyty na glowie:)ktore jak najszybciej chce zapomniec:)jak do tej pory udawalo mi sie bo odroczenie na szkole bylo-ale sie skonczylo!do konca listopada miala byc oddana praca-a jest 18:)prawda to [...]

[...] tym roku 17 wrzesnia minela 8 rocznica mojego wyjscia z Wojska. Niewiem dlaczego co nie ktorzy uchylaja sie od wojska..? Co tego powodem ?- strach? Ja osobiscie bylem w woju jak wspomnialem wyzej Bylem w 11 Brygadzie Zmechanizowanej w Zarach (jesli ktos slyszal niegdys o "Trojkacie Bermudzkim" to wie ze w/w jednostka do tego oto [...]